Pocket

 

産後に白髪だらけになってしまった頭を見て、なぜかしら・・・とため息。いつも頑張っているママでも思わず弱気になってしまうこともあるでしょう。

いまはちょうど赤ちゃんのお世話に目が回るほど忙しいですよね。産後すぐは悪露もあって身体は辛いし、加えて2~3時間おきの授乳で睡眠不足になってヘロヘロ。

 

そんな奮闘しているママを突然襲うのが、数か月してからの髪の毛トラブル。抜け毛に加えて、白髪に悩むママも多いんです。

でも心配しないで下さいね。産後の抜け毛や白髪は一時的なもので、正しく対処してあげれば元に戻りますよ。もう少し詳しくみていきましょうね!

 

産後に白髪だらけになるのはなぜ?

 

産後は自分のことは後回し、白髪だらけになっていても気づかない位に毎日忙しく赤ちゃんのお世話に追われていることでしょう。そんなときにふと鏡をみて白髪だらけの頭になっているのを発見したら、思わず心がくじけてしまいそうになることがあるかも知れません。

わたしは白髪と同時に抜け毛もひどくてお風呂に入るたびにごそっと束ごと髪の毛が抜けてしまっていて、、それはもう、まるでホラーの世界でした 涙。

 

このように産後は髪の毛にトラブルが起こりやすいのですが、それは一体なぜなんでしょうか。

大きなポイントとしては、、

 

①ホルモンバランスの変化

 

妊娠、出産時期は大きくホルモンバランスが変化することによって、赤ちゃんをお腹で育てて産み落とすことができます。

妊娠中は女性ホルモンの「エストロゲン」がたくさん分泌されていて髪の毛が抜けずにいてくれるのですが、出産と同時にこのエストロゲンは激減するため、これまで抜けるはずだったけどキープしていた髪の毛がごそっと抜け落ちてしまうのです。

 

またこの「エストロゲン」が一気に減ってしまうことで、髪の毛に色を付ける「メラノサイト」という細胞が刺激を受けられなくなって衰えてしまうことに。

それが産後に白髪が増える原因のひとつとして考えられます。

 

②ストレス

 

産後は一人目だったらとくに慣れない育児にドキドキハラハラ、母乳がなかなか出なくて悩んでしまったり、24時間緊張しっぱなしという状態のママも多いでしょう。

しばらくはゆっくりお風呂やトイレに入ったり、食事をとる時間も取れないほどに赤ちゃんのお世話に追われて、自分の時間なんてほとんど取れないもの。

 

もちろん家族の協力がしっかりあって育児を楽しめるママもいるでしょうが、赤ちゃんの行動はなかなか予測できませんし、もちろん思い通りには行動してくれません。もし旦那さんが忙しくてほとんど手伝ってくれないとしたら、これこそワンオペ育児で大変な状況です。

 

ストレスが溜まると全身の血流が悪くなってしまいますし、細胞を傷つける「活性酸素」という物質もたくさん作られてしまうため、それが白髪の原因に繋がってしまうのです。

 

③睡眠不足

 

産後しばらく赤ちゃんは夜中であろうとお構いなしに2~3時間ごとにおっぱいを求めて、ママはまとまった睡眠が全く取れなくなってしまいます。

これって、本当にストレスが溜まりますよね。

せっかくウトウトしかけたところで赤ちゃんが泣いてしまって、ごそごそと起きておっぱいをあげる。細切れ睡眠になってしまうのは産後のママの宿命みたいなものですが、やはり疲れが取れませんし、身体には負担がどんどん溜まってしまいます。

 

睡眠不足だと髪の毛の成長や修復に欠かせない「成長ホルモン」の分泌が十分ではなくなってしまうため、その影響が白髪となって現れてしまうのです。

 

④栄養不足

 

赤ちゃんのお世話に追われるあまり、しっかり料理してゆっくりご飯を食べることなんてできなくなってしまいますよね。

それこそ泣いている赤ちゃんを抱っこしたまま、立ってご飯を流し込むみたいな食べ方しかできない日もあるのではないでしょうか。なかなか過酷な状況です。

 

加えて母乳で育てている場合は栄養がどんどん赤ちゃんのために使われてしまいますから、しっかり栄養を摂っていないとママの身体は栄養不足状態になってしまうんです。すると当然頭皮まで栄養が行き渡らなくなってしまって、白髪の原因に繋がります。

 

☆こちらの記事も参考にチェックして下さいね☆

参考:産後に増えた白髪!その4つの原因と対策を教えます

産後に白髪だらけ!一時的なもので元に戻るの?

 

産後に白髪だらけになったのが、高齢出産のために加齢による白髪と重なってしまったら、残念ながらもう黒く戻ることはありません。それは髪の毛に色を付ける「メラノサイト」という機能が加齢により弱ったり、消失してしまうから。

 

しかし、上でお伝えしたようにホルモンバランスの変化やストレスなどが原因の場合は、その状況が落ち着いてきたり、ストレスが解消されるとふたたび黒い髪に戻る可能性がありますよ。

産後は様々な影響で髪の毛に色を付ける機能が一時的に停止してしまっているけれど、ふたたびその機能が動き出す可能性があるからなんです。

 

ですからときには旦那さんや家族などに赤ちゃんの面倒を見てもらって息抜きするなどして、いつも頑張っている自分をたっぷり労わってあげて下さい!

大変な育児が落ち着いてきたころに、今度は黒髪が生えてくるようになるかも知れません。そのままの状態で無理をしてしまうと白髪もどんどん増えてしまいますから、なるべくできることから改善していきましょうね。

 

もう生えてしまった白髪は黒く戻りませんので、気になる場合は白髪染めで隠してしまうのがおすすめです。ただ産後は身体がいつも以上に敏感になっていますし、母乳の場合は赤ちゃんへの影響も心配ですから、刺激の強い市販の白髪染めは避けたほうがいいでしょう。

おすすめは無添加のカラートリートメント。これだと危険な化学的な物質が含まれていませんから、好きな時に好きなだけ染めることができますよ。

 

少し手間がかかってしまいますが、髪の毛をキレイにすると気持ちも明るくなりますのでぜひ試してみて下さいね。

まとめ

 

今回は産後に白髪だらけになってしまう原因についてお伝えしました。その原因としては、、

①ホルモンバランスの変化

②ストレス

③睡眠不足

④栄養不足

このようなことが考えられます。

 

しかしこういった産後の白髪は一時的なもので、元の黒髪に戻る可能性が十分あるのです。産後はどうしても無理しがちになってしまいますが、思いっきりリフレッシュする時間も作って自分も大切にしてあげて下さい。頼れるものはどんどん頼っていいのです!

ママが元気なのが赤ちゃんにとって一番大切。どうか頑張り過ぎずに笑顔で過ごしていきましょう。

 

☆こちらの記事も参考にチェックして下さいね☆

参考:産後に増えた白髪!その4つの原因と対策を教えます

 

<ブログランキングに参加中>

もし少しでも参考になったら
ポチっとクリックしてください~!

 

にほんブログ村 美容ブログ 白髪・白髪染めへ
にほんブログ村

 


白髪予防・白髪染めランキング

 

 

Pocket