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精神的ショックを受けると一夜にして髪が白くなってしまう。中世の王妃マリーアントワネットが死刑宣告を受けて、一晩にしてブロンドの髪の毛が白髪になってしまったというのは有名ですよね。

ストレスと白髪はなにか因果関係がありそうだけれど、実際に精神的ショックを受けることによって白髪になってしまうことってあるのでしょうか。

 

今回は精神的ショックと白髪との関係についてご紹介していきます!

 

精神的ショックを受けると一夜にして白髪になるって本当?

 

精神的ショックを受けると一夜にして髪が白くなるというのは本当なんでしょうか。その答えは「一夜にして白くはならないが、精神的ショックは白髪の原因になりえる」と言えるでしょう。

 

ストレスと白髪との因果関係は以前から言われていましたが、具体的なメカニズムが解明されていませんでした。

しかし最近いくつかの研究によって、なぜストレスが白髪の原因になるのか、そのメカニズムが解明されつつあるんです。

 

ここでのポイントとなるのが「活性酸素」

 

「活性酸素」というのは外部から侵入するウイルスを撃退する大切な働きをしてくれていて、一概に「悪い存在」だとは言えません。しかし、ストレスなどの原因によってこの「活性酸素」が増えすぎてしまったときが問題で、攻撃対象を失った「活性酸素」が健康な細胞まで攻撃して身体を錆び付かせてしまうのです。

そうなると髪の毛に色を付ける「メラノサイト」という機能が弱ったり停止してしまうために白髪が増えてしまいます。

 

そのため、すでに生えている黒髪が白髪に変わることはないですし、一夜にして白髪になるということは考えずらいですよね。白髪になるとしても、髪の毛が伸びるにしたがって徐々に目立ってくるといった感じでしょう。

 

また、ストレスを感じるときは身体はどんな状況が想像がつきますか。呼吸が浅くなって、心臓はバクバク、ドキドキしていませんか。これはゆったりリラックスしている状態の正反対の状況ですよね。

ストレスがあると交感神経が優位になって興奮状態になってしまい、そうすると毛細血管が収縮して血流が悪くなってしまいますから、当然頭皮の血行も滞ってしまい栄養が届かなくなってしまいます。

このようにストレスによって起こる血行不良も白髪が増える要因といえるでしょう。

 

ただ、ストレスによる白髪は再び黒髪に改善する可能性がありますので、どうか希望を捨てないで下さいね。

ストレスで白髪になった場合の改善法とは

 

まずストレスを感じる状況を変えてみましょう。もし会社勤めがストレスで仕方がないのであれば、その会社や仕事が本当に自分に合っているかを考えるいいきっかけになるかも知れません。

人間関係がややこしくて疲れるならば、その人間関係にしがみつかずに手放しちゃいましょう。きっとあなたにはもっといい出会いがあります。

自分で選択できる範囲においては、もっと自由に生きてもいいのですよ。

 

そして何より大事なのが、すべての物事は自分の心の捉え方次第だいうこと。生きていればストレスは少なからず誰でもあるもの。しかし、そのストレスをプラスに楽しむくらいの気持ちでとらえると世の中の見方が変わりませんか?

どうかあまり根詰めないで、辛い状況であっても笑い飛ばすくらいの心の余裕をもって下さいね。

 

「生きているだけでめっけもん」

「なんとかなるさ。命まで持っていかれる訳ではないし!」

 

そう思いながら生活していれば、もう恐いものなしですよ。そうです、そうです、人生そんなに複雑ではないし、楽しむためにあるのです。

 

また、散歩やストレッチ、ヨガなど軽い運動を習慣にしてみて下さいね。身体と心は切っても切り離せないもので、身体を動かすことによって気持ちがリフレッシュして心が軽くなるもの。

運動は血行もよくしますから、白髪改善にもいいことづくめではありませんか。

 

さらに「活性酸素」に立ち向かうための「栄養」を食事から上手に摂るようにできれば、いうことありません。食べるものがあなたの身体を作っています。

忙しいとついついファーストフードやコンビニで済ませいてしまいがちになりますが、毎日少しづつでもバランスのよいご飯を楽しみましょう。和食は様々な食材が取れてヘルシーなのでおすすめです。

外食するにしても定食屋さんを選ぶだけでもだいぶ違いますよ。

 

運動と食事は将来の健康への投資でもあります。白髪の対策をしながら健康な身体も手に入れちゃいましょう。

まとめ

 

今回は精神的ショックと白髪との関係について見ていきました。ストレスは白髪の原因のひとつといえますが、自分でコントロールができる部分も大きいのです。

ストレスに負けない心と身体を作ることが、白髪の改善にも繋がりますよ。

 

そしてそのためにもいかに笑って過ごせるかが大きなポイント。最近笑ってないなぁと思ったら、だいぶストレスが溜まっているはずです。こういう時には無理やりにでも大笑いしてみて下さい。

ね、少し楽しい気分になってきませんか。これが大切ですよ!

 

どうかあなたが毎日を笑顔で過ごすことができますように^^

 

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